Sauter une table en motocross : la méthode sûre et efficace

Maîtrise ton saut sans te satelliser !

Le saut de table, c’est souvent le plus impressionnant

La table (ou « table-top ») est un type de saut très répandu en motocross : long, plat au sommet, et souvent impressionnant quand on débute. Mais bien maîtrisé, c’est l’un des plus sécurisants pour apprendre à sauter.

1. Comprendre ce qu’est une table

Une table, c’est :

• Un appel progressif, souvent large et bien dessiné
• Un plateau central où tu peux poser tes roues si tu ne sautes pas entièrement
• Une réception douce si bien prise

C’est le saut idéal pour apprendre : tu peux commencer petit à petit, sans forcer.

2. Position du corps à l’appel

• Debout sur les repose-pieds
• Genoux légèrement fléchis
• Poids centré, légèrement sur l’avant
• Coudes hauts, regard fixé vers le sommet de la table

❌ Ne tire pas trop sur le guidon
✅ Laisse la moto monter sous toi, accompagne le mouvement

3. L’appel : pas de panique, juste de la fluidité

• Approche avec vitesse modérée mais constante
• Accélère légèrement dans l’appel, pas trop fort
• Ne freine pas dans la montée !

Plus tu es fluide, plus la moto reste droite.
Trop de frein ? Trop d’élan ? Tu risques le déséquilibre ou le talonnage.

4. En l’air : garde l’équilibre

• Laisse la moto voler naturellement
• Ne bouge pas trop ton corps : reste détendu et centré
• Regarde la réception, pas devant ta roue

Si l’avant monte trop → freine légèrement en l’air
Si l’avant pique trop → petit coup de gaz pour relever

5. Réceptionner proprement

• Debout, jambes prêtes à encaisser
• Regarde loin, garde le cap
• Repose les 2 roues en même temps si possible, sinon d’abord l’arrière

Astuce : vise à atterrir sur la descente de la table, pas sur le plat !

6. Progresse étape par étape

• Commence par rouler la table (sans sauter)
• Puis saute progressivement (à mi-hauteur, puis plus loin)
• Travaille ta posture sur des petits sauts
• Filme-toi pour corriger

L’équipement utile pour bosser tes sauts

• Suspensions réglées à ton poids → meilleures réceptions
• Grips de guidon neufs → pour bien tenir en vol
• Leviers repliables → en cas de chute
• Protection de cadre ou de selle → éviter de glisser au décollage

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Résumé : les 5 clés pour réussir une table

Tu veux progresser sur les sauts ? Commence par maîtriser la table

C’est le saut le plus formateur pour les débutants et les amateurs. Bien géré, il te prépare à tous les autres types de sauts : doubles, step-up, whoops…

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